鄭連碧 2019/10/20 訓練日誌

鄭連碧台北市
ID 2189

172 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

鄭連碧

22.0 km | 01:43:21 | 04:41/km | 第6半馬

國際扶輪社3490地區根除小兒痲痺暨反毒公益路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-10-20
成績	01:43:21
總名次	50 / 490
分組名次	9 / 119
平均速度	04:41/km

官方證書

鄭連碧

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'46")

00:23'46" (+00'18")

00:47'42" (+00'46")

10 km

(00:47'42")

00:23'56" (+00'28")

15 km

(01:11'10")

00:23'28"

00:46'56"

20 km

(01:34'38")

00:23'28"

Finish

(01:43:21)

日期: 2019-10-20 06:30 - 地點: 蘆洲 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1383 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'04")

1000 / 1000

04'38"

(09'18")

04'38" (+00'03")

1000 / 2000

04'49"

(14'08")

04'49" (+00'14")

1000 / 3000

04'46"

(18'54")

04'46" (+00'11")

1000 / 4000

04'51"

(23'46")

04'51" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

鄭連碧

Sumii 說推

留言

Sumii 帥^ ^

2019-10-22 21:17 ·

台北市

鄭連碧

Sumii 說推

留言

台北市

鄭連碧

留言

新莊慢跑的邀約，做為下半年度開場賽，活動辦得不錯，值得參加。

賽後評分: 補給豐富，人員親切
給 5 星

10月累積里程 : 402.46 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小童*童同學, LML 和其他 24 人說推

留言

觀看另 9 則留言

LuLu Chiu 碧哥超強!沒上凸台嗎?

2019-10-22 21:53 ·

1 個人推

小童*童同學恭喜鄭大哥高速完賽

2019-10-24 14:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'39"	00:09'19"
3	04'49"	00:14'08"
4	04'47"	00:18'55"
5	04'51"	00:23'46"
6	04'53"	00:28'39"
7	04'48"	00:33'27"
8	04'45"	00:38'12"
9	04'46"	00:42'58"
10	04'44"	00:47'42"
11	04'49"	00:52'31"
12	04'42"	00:57'13"
13	04'43"	01:01'56"
14	04'37"	01:06'33"
15	04'37"	01:11'10"
16	04'37"	01:15'47"
17	04'43"	01:20'30"
18	04'51"	01:25'21"
19	04'38"	01:29'59"
20	04'39"	01:34'38"
21	04'36"	01:39'14"
22.0	04'16"	01:43'23"