12.9 km | 00:59:19 | 04:36/km日期: 2019-10-20 16:20 - 總爬升: 176 m - 地點: 關帝廟 - 平均心率: 167 - 卡路里: 637 Cal - 總步數: 10934 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 04'56" / 04'44" / 04'43" / 04'34" / 04'54" / 04'57" / 04'49" / 04'15" / 04'15" / 04'41" / 04'28" / 04'18" / 04'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'56" (+00'42") | 1000 / 1000 | 183 / 109 |
2 | | 04'43" (+00'29") | 1001 / 2002 | 186 / 113 |
3 | | 04'43" (+00'29") | 1007 / 3010 | 184 / 114 |
4 | | 04'31" (+00'17") | 1010 / 4021 | 183 / 120 |
5 | | 04'50" (+00'36") | 1002 / 5023 | 182 / 113 |
6 | | 04'58" (+00'44") | 1005 / 6029 | 182 / 110 |
7 | | 04'46" (+00'32") | 1000 / 7029 | 182 / 115 |
8 | | 04'14" | 1001 / 8031 | 185 / 127 |
9 | | 04'15" (+00'01") | 1007 / 9038 | 185 / 126 |
10 | | 04'40" (+00'26") | 1004 / 10043 | 183 / 116 |
11 | | 04'26" (+00'12") | 1000 / 11043 | 186 / 120 |
12 | | 04'16" (+00'02") | 1006 / 12050 | 185 / 126 |
13 | | 04'11" | 882 / 12932 | 185 / 128 |
和冠文漢堡3人國中至關帝廟來回
國小2153,關帝廟3124,
回程見帝3400,國小3910,國中5919
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 132.97 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'44" | 00:09'40" |
3 | 04'43" | 00:14'23" |
4 | 04'34" | 00:18'57" |
5 | 04'54" | 00:23'51" |
6 | 04'57" | 00:28'48" |
7 | 04'49" | 00:33'37" |
8 | 04'15" | 00:37'52" |
9 | 04'15" | 00:42'07" |
10 | 04'41" | 00:46'48" |
11 | 04'28" | 00:51'16" |
12 | 04'18" | 00:55'34" |
12.9 | 04'15" | 00:59'19" |