5.1 km | 00:28:43 | 05:38/km日期: 2019-10-21 19:35 - 平均心率: 143 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'38" / 05'34" / 05'42" / 05'31" / 05'47" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'14") | 90 / 5090 |
跑了快四公里才想到說，昨天中午有去捐血，難怪前面心率感覺比平常高了一些?還是提早五公里休息就好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 305.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'34" | 00:11'12" |
| 3 | 05'42" | 00:16'54" |
| 4 | 05'31" | 00:22'25" |
| 5 | 05'47" | 00:28'12" |
| 5.1 | 05'42" | 00:28'43" |
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