Trinity Chang 2019/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Trinity Chang 新北市
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6.0 km | 00:39:33 | 06:34/km

日期: 2019-10-21 06:03 - 平均心率: 160 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 07'06" / 06'19" / 06'33" / 06'37" / 06'22" / 06'26" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'25")

06'19"

1000 / 2000

3

06'32"

(19'58")

06'32" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'36"

(26'35")

06'36" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'21"

(32'57")

06'21" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Trinity Chang

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睡過頭
只好默默追老師和阿姨
6K收工😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 124.53 km

Nike Vomero 14 累積 : 614.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

傑利鼠, Abel 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'19"	00:13'25"
3	06'33"	00:19'58"
4	06'37"	00:26'35"
5	06'22"	00:32'57"
6	06'26"	00:39'23"
6.0	07'37"	00:39'33"

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