🍀恆(S.H.E)🇹🇼 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

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🍀恆(S.H.E)🇹🇼

2.6 km | 00:16:04 | 06:10/km

日期: 2019-10-24 19:42 - 地點: 新樂街 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 124 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'56" / 06'11" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

06'10"

(12'06")

06'10" (+00'14")

1000 / 2000

3

03'58"

(16'04")

06'36" (+00'40")

600 / 2600

台中

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團練前小熱身跑，新的跑鞋試穿，日月潭馬跟太魯閣馬就靠你了～

#新鞋鞋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 301.23 km

母子鱷魚羽感軟拖亮橘色累積 : 233.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳向榮, 黃敬媛和其他 19 人說推

·

張清榮晚安，週四夜晚運動愉快

2019-10-24 22:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'11"	00:12'07"
2.6	08'12"	00:17'03"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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