10.0 km | 00:55:01 | 05:29/km日期: 2019-10-24 19:05 - 地點: 坪頂 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'57" / 05'50" / 05'41" / 05'37" / 05'34" / 05'29" / 05'23" / 05'19" / 05'12" / 04'58" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'58" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'12" | 10 / 10010 |
久違的漸速跑，跑起來沒想像中吃力，控速不能衝太快的心理壓力倒是比較大。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
199.69 km 
Newton Gravity 8 累積 :
303.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'50" | 00:11'47" |
| 3 | 05'41" | 00:17'28" |
| 4 | 05'37" | 00:23'05" |
| 5 | 05'34" | 00:28'39" |
| 6 | 05'29" | 00:34'08" |
| 7 | 05'23" | 00:39'31" |
| 8 | 05'19" | 00:44'50" |
| 9 | 05'12" | 00:50'02" |
| 10 | 04'58" | 00:55'00" |
| 10.0 | 04'36" | 00:55'03" |
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