Karen 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Karen 桃園
ID 248573

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2.1 km | 00:15:00 | 07:02/km

日期: 2019-10-24 16:58 - 平均心率: 138 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 07'07" / 06'56" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'02")

06'55"

1000 / 2000

3

00'58"

(15'00")

07'34" (+00'39")

129 / 2129

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 190.33 km

迪卡濃 39 累積 : 459.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

sawyer tsai, 莊玉麟和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'56"	00:14'03"
2.1	07'29"	00:15'01"

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