小火柴 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

小火柴雲林
ID 384781

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5.0 km | 00:38:15 | 07:37/km

日期: 2019-10-25 05:51 - 平均心率: 167 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'31" / 07'41" / 07'38" / 07'38" / 07'39" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

07'40"

(15'12")

07'40" (+00'09")

1000 / 2000

3

07'37"

(22'49")

07'37" (+00'06")

1000 / 3000

4

07'37"

(30'27")

07'37" (+00'06")

1000 / 4000

5

07'39"

(38'07")

07'39" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'08"

(38'15")

06'54"

21 / 5021

雲林

小火柴

·

雲林

小火柴

·

減肥減肥😭😭😭😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 40.48 km

美津濃 Rider 22 紀念款累積 : 49.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Camille Tsai, 咖啡茵和其他 1 人說推

·

2019-10-25 06:46 ·

咖啡茵小火柴，加油加油💪

2019-10-26 11:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'41"	00:15'12"
3	07'38"	00:22'50"
4	07'38"	00:30'28"
5	07'39"	00:38'07"
5.0	07'04"	00:38'16"

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