Ying 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ying 桃園
ID 442289

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10.0 km | 00:55:17 | 05:31/km

Happy 黑皮熊全國公益路跑

官方成績
日期	2019-10-27
成績	00:55:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2019-10-27 07:10 - 總爬升: 194 m - 地點: 寶山第二水庫 - 平均心率: 162 - 卡路里: 771 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'33")

05'05" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'37")

05'04" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'53"

(20'30")

04'53" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'36"

(26'06")

05'36" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 上上下下
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.42 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'06"	00:10'34"
3	05'04"	00:15'38"
4	04'53"	00:20'31"
5	05'36"	00:26'07"
6	05'05"	00:31'12"
7	05'35"	00:36'47"
8	05'12"	00:41'59"
9	04'49"	00:46'48"
10	05'07"	00:51'55"
10.8	08'26"	00:58'49"

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