| 半馬 | 01:34:07 | 04:27/km | 第34半馬官方成績 | 日期 | 2019-10-27 | 成績 | 01:34:07 | 總名次 | - / - | 分組名次 | - / - | 平均速度 | 04:27/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:21'50" | 00:43'46" | | 00:21'56" (+00'06") | | 00:21'54" (+00'04") | 00:44'18" (+00'32") | | 00:22'24" (+00'34") | |
日期: 2019-10-27 05:20 - 總爬升: 280 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 992 Cal - 總步數: 17466 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 75% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | 1 | | 04'44" (+00'38") | 401 / 401 | 186 / 113 | 2 | | 04'16" (+00'10") | 401 / 802 | 186 / 125 | 3 | | 04'19" (+00'13") | 400 / 1202 | 185 / 124 | 4 | | 04'23" (+00'17") | 401 / 1604 | 184 / 123 | 5 | | 04'29" (+00'23") | 400 / 2005 | 186 / 119 |
6 | | 04'26" (+00'20") | 401 / 2406 | 185 / 121 | 7 | | 04'28" (+00'22") | 402 / 2808 | 185 / 120 | 8 | | 04'23" (+00'17") | 402 / 3210 | 185 / 122 | 9 | | 04'21" (+00'15") | 401 / 3612 | 186 / 123 | 10 | | 04'28" (+00'22") | 402 / 4014 | 185 / 120 | 11 | | 04'22" (+00'16") | 400 / 4415 | 187 / 122 | 12 | | 04'18" (+00'12") | 403 / 4818 | 185 / 125 | 13 | | 04'20" (+00'14") | 402 / 5221 | 185 / 124 | 14 | | 04'13" (+00'07") | 402 / 5623 | 185 / 127 | 15 | | 04'23" (+00'17") | 402 / 6025 | 185 / 122 | 16 | | 04'18" (+00'12") | 402 / 6427 | 184 / 125 | 17 | | 04'30" (+00'24") | 403 / 6830 | 183 / 120 | 18 | | 04'44" (+00'38") | 400 / 7231 | 185 / 113 | 19 | | 04'29" (+00'23") | 400 / 7631 | 186 / 119 | 20 | | 04'12" (+00'06") | 400 / 8032 | 186 / 127 | 21 | | 04'33" (+00'27") | 401 / 8433 | 183 / 119 | 22 | | 04'36" (+00'30") | 400 / 8834 | 182 / 118 | 23 | | 04'21" (+00'15") | 401 / 9235 | 184 / 124 | 24 | | 04'30" (+00'24") | 400 / 9635 | 185 / 119 | 25 | | 04'21" (+00'15") | 401 / 10037 | 185 / 123 | 26 | | 04'26" (+00'20") | 401 / 10438 | 185 / 121 | 27 | | 04'25" (+00'19") | 402 / 10841 | 185 / 122 | 28 | | 04'28" (+00'22") | 402 / 11244 | 186 / 119 | 29 | | 04'25" (+00'19") | 400 / 11644 | 185 / 121 | 30 | | 04'33" (+00'27") | 402 / 12046 | 183 / 119 | 31 | | 04'28" (+00'22") | 401 / 12448 | 183 / 121 | 32 | | 04'19" (+00'13") | 401 / 12849 | 183 / 126 | 33 | | 04'33" (+00'27") | 401 / 13250 | 184 / 118 | 34 | | 04'10" (+00'04") | 403 / 13654 | 180 / 132 | 35 | | 04'25" (+00'19") | 402 / 14056 | 182 / 123 | 36 | | 04'27" (+00'21") | 403 / 14459 | 184 / 121 | 37 | | 04'28" (+00'22") | 401 / 14861 | 186 / 119 | 38 | | 04'34" (+00'28") | 400 / 15261 | 185 / 117 | 39 | | 04'38" (+00'32") | 402 / 15663 | 186 / 115 | 40 | | 05'03" (+00'57") | 402 / 16066 | 187 / 105 | 41 | | 04'16" (+00'10") | 401 / 16467 | 187 / 124 | 42 | | 04'16" (+00'10") | 401 / 16868 | 186 / 125 | 43 | | 04'25" (+00'19") | 403 / 17272 | 187 / 120 | 44 | | 05'15" (+01'09") | 402 / 17674 | 184 / 103 | 45 | | 04'35" (+00'29") | 403 / 18078 | 184 / 117 | 46 | | 04'06" | 401 / 18480 | 181 / 133 | 47 | | 04'13" (+00'07") | 402 / 18882 | 184 / 128 | 48 | | 04'36" (+00'30") | 400 / 19283 | 182 / 118 | 49 | | 04'32" (+00'26") | 400 / 19683 | 184 / 119 | 50 | | 04'18" (+00'12") | 402 / 20086 | 186 / 124 | 51 | | 04'27" (+00'21") | 400 / 20486 | 187 / 119 | 52 | | 04'18" (+00'12") | 402 / 20889 | 189 / 122 | 53 | | 03'52" | 314 / 21203 | 190 / 135 |
新竹林家治 前10公里都算順暢,一開始看到批薩妞以為她要跑我的配速趕緊跟上,看到140配速車帥哥她就降速😅😅😅我只好繼續尋找目標,櫻花馬總ㄧ先刷過,配速4:30的也都慢慢刷完,9公里4:20配速團來了,女生也跟隨,就上車吧!進河濱她還悠閒的拍照,果然是高手,有一段路跟著肩並肩同行,步伐一致。進補站後就沒再跟上,上橋後反而是二個女生一起刷卡,看起來她的實力還是比較好,另外一位耐力不足降速了。我是開始腹部肌肉緊繃不舒服,呼吸困難偶爾需要降速一下,感覺好像衣服濕地關係,不得已露二點,還被裁判點名😱😱😱不過舒服點了。沿途一直鬼吼鬼叫才能讓呼吸順一點。有被我嚇到及傷眼的只能抱歉了。跑當中遇到天生玩家好幾位,開的速度都很順,我只能輕鬆隨便亂跑🤣🤣🤣,最後拉筋完碰到lulu總ㄧ還滿幸運的😁😁😁 賽前宣言: ㄣㄣ 賽後評分: 沒抽到機票,人太多了 給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% | 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 377.98 km Brooks Launch 4 累積 : 1902.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'27" | 00:04'27" | 2 | 04'21" | 00:08'48" | 3 | 04'20" | 00:13'08" | 4 | 04'20" | 00:17'28" | 5 | 04'22" | 00:21'50" | 6 | 04'14" | 00:26'04" | 7 | 04'24" | 00:30'28" | 8 | 04'24" | 00:34'52" | 9 | 04'33" | 00:39'25" | 10 | 04'21" | 00:43'46" | 11 | 04'21" | 00:48'07" | 12 | 04'30" | 00:52'37" | 13 | 04'22" | 00:56'59" | 14 | 04'16" | 01:01'15" | 15 | 04'25" | 01:05'40" | 16 | 04'39" | 01:10'19" | 17 | 04'20" | 01:14'39" | 18 | 04'44" | 01:19'23" | 19 | 04'08" | 01:23'31" | 20 | 04'33" | 01:28'04" | 21 | 04'15" | 01:32'19" | 21.2 | 09'18" | 01:34'14" |
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