素華 viki 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

素華 viki 桃園
ID 189834

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10.0 km | 00:57:02 | 05:42/km

Happy 黑皮熊全國公益路跑

官方成績
日期	2019-10-27
成績	00:57:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

日期: 2019-10-27 07:09 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

2

05'30"

(10'26")

05'30" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'17"

(15'43")

05'17" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'07"

(20'51")

05'07" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'01"

(26'53")

06'01" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

素華 viki

·

賽後評分: 😊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 330.03 km

Nike turbo 累積 : 308.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨, Grace Chang 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Grace Chang 恭喜素華漂亮上凸台

2019-10-27 20:17 ·

1 個人推

素華 viki 謝謝雪如😘與詩宜😘

2019-10-28 15:42 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'30"	00:10'26"
3	05'18"	00:15'44"
4	05'07"	00:20'51"
5	06'02"	00:26'53"
6	05'00"	00:31'53"
7	06'03"	00:37'56"
8	05'23"	00:43'19"
9	05'08"	00:48'27"
10	05'33"	00:54'00"
10.7	04'22"	00:57'02"

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