Bojun Yang 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Bojun Yang 彰化
ID 318708

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10.0 km | 01:46:06 | 10:36/km

2019 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:46:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:36/km

日期: 2019-10-27 06:11 - 平均心率: 126 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 146

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'53")

05'38" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'27")

05'33"

1000 / 3000

4

08'49"

(26'17")

08'49" (+03'16")

1000 / 4000

5

08'07"

(34'25")

08'07" (+02'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

膝蓋痛沒法跑完全程

賽後評分: 距離好像跟garmin的定位不一樣
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 12.01 km

nike racing shoes zoom speed rivals 5 累積 : 292.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

曾誠興, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

言俊thirdboy 保重

2019-10-27 13:26 ·

1 個人推

蔡秉軒晚上好，運動愉快~
恭喜比賽帥氣完賽👍

2019-10-27 21:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'39"	00:11'54"
3	05'33"	00:17'27"
4	08'50"	00:26'17"
5	08'20"	00:34'37"
6	10'01"	00:44'38"
7	10'26"	00:55'04"
8	08'36"	01:03'40"
9	10'20"	01:14'00"
10	09'20"	01:23'20"
11	11'41"	01:35'01"
12	11'13"	01:46'14"
12.0	14'57"	01:46'19"

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