曾4＋ 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

曾4＋雲林
ID 277081

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全馬 | 04:59:38 | 07:06/km | 第19馬

第七屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	04:59:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'37")

00:30'37" (+01'58")

01:03'59" (+04'44")

10 km

(01:03'59")

00:33'22" (+04'43")

15 km

(01:37'16")

00:33'17" (+04'38")

01:07'34" (+08'19")

20 km

(02:11'33")

00:34'17" (+05'38")

25 km

(02:40'12")

00:28'39"

00:59'15"

30 km

(03:10'48")

00:30'36" (+01'57")

35 km

(03:49'20")

00:38'32" (+09'53")

01:23'20" (+24'05")

40 km

(04:34'08")

00:44'48" (+16'09")

Finish

(04:59:38)

日期: 2019-10-27 06:30 - 總爬升: 718 m - 卡路里: 2455 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

雲林

曾4＋

·

5小時配速員

賽前宣言: 500配速員😊😊

賽後評分: 優質賽事👍
給 5 星

10月累積里程 : 302.08 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Mint Black, 玉雯和其他 35 人說推

·

觀看另 8 則留言

張雯萍這配速真精準，辛苦了！

2019-10-28 06:08 ·

1 個人推

Ina 哇！！！4++也太準了啦

2019-10-28 23:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'01"	00:12'14"
3	05'58"	00:18'12"
4	06'07"	00:24'19"
5	06'18"	00:30'37"
6	06'49"	00:37'26"
7	06'52"	00:44'18"
8	05'48"	00:50'06"
9	06'30"	00:56'36"
10	07'23"	01:03'59"
11	06'29"	01:10'28"
12	05'56"	01:16'24"
13	06'32"	01:22'56"
14	06'31"	01:29'27"
15	07'49"	01:37'16"
16	06'56"	01:44'12"
17	08'09"	01:52'21"
18	05'44"	01:58'05"
19	07'29"	02:05'34"
20	05'59"	02:11'33"
21	06'27"	02:18'00"
22	05'31"	02:23'31"
23	05'27"	02:28'58"
24	05'09"	02:34'07"
25	06'05"	02:40'12"
26	06'25"	02:46'37"
27	07'08"	02:53'45"
28	06'23"	03:00'08"
29	05'25"	03:05'33"
30	05'15"	03:10'48"
31	05'24"	03:16'12"
32	05'21"	03:21'33"
33	09'01"	03:30'34"
34	09'43"	03:40'17"
35	09'03"	03:49'20"
36	09'51"	03:59'11"
37	09'04"	04:08'15"
38	08'15"	04:16'30"
39	06'35"	04:23'05"
40	11'03"	04:34'08"
41	10'15"	04:44'23"
42	11'56"	04:56'19"
42.5	06'28"	04:59'38"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41