Jy Huang 2019/10/27 訓練日誌

Jy Huang 台南
ID 400089

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Jy Huang

全馬 | 05:17:47 | 07:31/km | 第5馬

金沢マラソン2019

官方成績
日期	2019-10-27
成績	05:17:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'17")

00:34'17" (+02'47")

01:08'37" (+02'17")

10 km

(01:08'37")

00:34'20" (+02'50")

15 km

(01:43'27")

00:34'50" (+03'20")

01:06'20"

20 km

(02:14'57")

00:31'30"

25 km

(02:49'39")

00:34'42" (+03'12")

01:11'41" (+05'21")

30 km

(03:26'38")

00:36'59" (+05'29")

35 km

(04:05'28")

00:38'50" (+07'20")

01:23'03" (+16'43")

40 km

(04:49'41")

00:44'13" (+12'43")

Finish

(05:17:47)

日期: 2019-10-27 07:53 - 總爬升: 125 m - 地點: 金澤馬 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2785 Cal - 平均步頻: 184

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'15"

(07'15")

07'15" (+01'13")

1000 / 1000

06'57"

(14'13")

06'57" (+00'55")

1000 / 2000

06'49"

(21'03")

06'49" (+00'47")

1000 / 3000

06'46"

(27'49")

06'46" (+00'44")

1000 / 4000

06'26"

(34'16")

06'26" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Jy Huang

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Jy Huang

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賽後評分: 民眾熱情，補給豐盛
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 124.93 km

ASICS GT-2000 6 累積 : 333.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, 邱小峰和其他 6 人說推

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馬沙川恭喜完賽

2019-10-27 13:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'58"	00:14'14"
3	06'50"	00:21'04"
4	06'46"	00:27'50"
5	06'27"	00:34'17"
6	07'07"	00:41'24"
7	06'59"	00:48'23"
8	06'28"	00:54'51"
9	06'49"	01:01'40"
10	06'57"	01:08'37"
11	06'29"	01:15'06"
12	10'08"	01:25'14"
13	04'25"	01:29'39"
14	06'25"	01:36'04"
15	07'23"	01:43'27"
16	06'03"	01:49'30"
17	06'03"	01:55'33"
18	06'25"	02:01'58"
19	06'27"	02:08'25"
20	06'32"	02:14'57"
21	07'33"	02:22'30"
22	07'24"	02:29'54"
23	06'24"	02:36'18"
24	06'38"	02:42'56"
25	06'43"	02:49'39"
26	07'10"	02:56'49"
27	07'24"	03:04'13"
28	07'13"	03:11'26"
29	08'32"	03:19'58"
30	06'40"	03:26'38"
31	07'37"	03:34'15"
32	07'04"	03:41'19"
33	10'36"	03:51'55"
34	07'09"	03:59'04"
35	06'24"	04:05'28"
36	08'34"	04:14'02"
37	07'19"	04:21'21"
38	09'04"	04:30'25"
39	08'46"	04:39'11"
40	10'30"	04:49'41"
41	09'44"	04:59'25"
42	08'34"	05:07'59"
43	07'55"	05:15'54"
43.2	07'25"	05:17'44"