國慶 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

國慶嘉義
ID 293491

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6.0 km | 00:31:38 | 05:17/km

日期: 2019-10-27 17:15 - 平均心率: 131 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'30" / 05'25" / 05'08" / 04'53" / 05'37" / 04'57" / 00'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 166.38 km

亞瑟士虎走累積 : 2695.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, TestRunner 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'25"	00:10'55"
3	05'08"	00:16'03"
4	04'53"	00:20'56"
5	05'37"	00:26'33"
6	04'57"	00:31'30"
6.0	-5'-7"	00:31'38"

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朋友動態

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