無我 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

無我雲林
ID 4733

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1.0 km | 00:05:46 | 05:42/km

日期: 2019-10-30 18:40 - 平均心率: 148 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 05'45" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'46")

04'59"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 180.60 km

adidas takumi ren 1 累積 : 702.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

sunway, 謀和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.0	05'19"	00:05'47"

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