小火柴 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

小火柴雲林
ID 384781

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5.0 km | 00:37:05 | 07:23/km

日期: 2019-10-31 05:46 - 平均心率: 166 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 07'12" / 07'25" / 07'23" / 07'25" / 07'31" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11"

1000 / 1000

2

07'25"

(14'36")

07'25" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'22"

(21'59")

07'22" (+00'11")

1000 / 3000

4

07'25"

(29'24")

07'25" (+00'14")

1000 / 4000

5

07'30"

(36'55")

07'30" (+00'19")

1000 / 5000

6

00'09"

(37'05")

06'58"

23 / 5023

雲林

小火柴

·

天氣有點悶悶的😌😌😌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 40.48 km

美津濃 Rider 22 紀念款累積 : 49.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Camille Tsai, 黃偉峰和其他 2 人說推

·

國進(挖洞大隊) 一哥早安

2019-10-31 07:13 ·

1 個人推

小火柴早安進哥

2019-10-31 18:31 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'25"	00:14'37"
3	07'23"	00:22'00"
4	07'25"	00:29'25"
5	07'31"	00:36'56"
5.0	06'26"	00:37'05"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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