Karos Chang 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Karos Chang 桃園
ID 277743

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4.0 km | 00:59:17 | 14:49/km

2019 DADA RUN 全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2019-11-03
成績	00:59:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:49/km

日期: 2019-11-03 06:21 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 晴 - 平均心率: 106 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'05"

(12'05")

12'05"

1000 / 1000

2

18'48"

(30'54")

18'48" (+06'43")

1000 / 2000

3

15'12"

(46'06")

15'12" (+03'07")

1000 / 3000

4

13'10"

(59'17")

18'27" (+06'22")

713 / 3713

賽前宣言: 👍

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.08 km

NIKE Zoom Fly 3 綠累積 : 1010.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	18'48"	00:29'17"
3	15'13"	00:44'30"
3.7	18'28"	00:57'41"

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