裕庭 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

裕庭彰化
ID 111517

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半馬 | 01:44:03 | 04:55/km | 第11半馬

2019 第七屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	01:44:03
總名次	160 / 4055
分組名次	69 / 1153
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'31")

00:24'31" (+00'23")

00:49'54" (+01'34")

10 km

(00:49'54")

00:25'23" (+01'15")

15 km

(01:14'02")

00:24'08"

00:48'20"

20 km

(01:38'14")

00:24'12" (+00'04")

Finish

(01:44:03)

日期: 2019-11-03 06:01 - 總爬升: 484 m - 卡路里: 1414 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'38")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'32")

04'36" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'54"

(14'27")

04'54" (+00'37")

1000 / 3000

4

04'59"

(19'27")

04'59" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'04"

(24'31")

05'04" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 有練就有~~沒練就沒有~~
給 5 星

11月累積里程 : 76.35 km

ASICS 虎走累積 : 985.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

SKY Wu, 小馬和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'36"	00:09'32"
3	04'55"	00:14'27"
4	05'00"	00:19'27"
5	05'04"	00:24'31"
6	04'51"	00:29'22"
7	04'45"	00:34'07"
8	05'08"	00:39'15"
9	04'52"	00:44'07"
10	05'47"	00:49'54"
11	05'16"	00:55'10"
12	04'17"	00:59'27"
13	04'40"	01:04'07"
14	04'51"	01:08'58"
15	05'04"	01:14'02"
16	04'43"	01:18'45"
17	05'12"	01:23'57"
18	04'56"	01:28'53"
19	04'35"	01:33'28"
20	04'46"	01:38'14"
21	04'39"	01:42'53"
21.4	04'03"	01:44'24"

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