柯竣鄴 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

柯竣鄴高雄
ID 266413

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全馬 | 04:52:02 | 06:55/km | 第37馬

［山海戀歌再現柴山］高雄市議長盃防毒馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	04:52:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'40")

00:23'40"

00:48'56"

10 km

(00:48'56")

00:25'16" (+01'36")

15 km

(01:15'36")

00:26'40" (+03'00")

00:54'37" (+05'41")

20 km

(01:43'33")

00:27'57" (+04'17")

25 km

(02:15'51")

00:32'18" (+08'38")

01:15'43" (+26'47")

30 km

(02:59'16")

00:43'25" (+19'45")

35 km

(03:43'19")

00:44'03" (+20'23")

01:34'10" (+45'14")

40 km

(04:33'26")

00:50'07" (+26'27")

Finish

(04:52:02)

日期: 2019-11-03 06:00 - 總爬升: 813 m - 地點: 中山大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2721 Cal - 總步數: 53290 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

賽後評分: 路線不錯，補給一般
給 3 星

11月累積里程 : 244.65 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Hui Jane Tsai 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'34"	00:09'20"
3	04'40"	00:14'00"
4	04'48"	00:18'48"
5	04'52"	00:23'40"
6	05'04"	00:28'44"
7	04'54"	00:33'38"
8	05'03"	00:38'41"
9	05'00"	00:43'41"
10	05'15"	00:48'56"
11	05'05"	00:54'01"
12	05'02"	00:59'03"
13	05'20"	01:04'23"
14	05'19"	01:09'42"
15	05'54"	01:15'36"
16	05'20"	01:20'56"
17	05'17"	01:26'13"
18	05'35"	01:31'48"
19	06'01"	01:37'49"
20	05'44"	01:43'33"
21	05'42"	01:49'15"
22	07'47"	01:57'02"
23	05'35"	02:02'37"
24	07'31"	02:10'08"
25	05'43"	02:15'51"
26	06'39"	02:22'30"
27	08'12"	02:30'42"
28	09'06"	02:39'48"
29	08'51"	02:48'39"
30	10'37"	02:59'16"
31	07'38"	03:06'54"
32	09'13"	03:16'07"
33	08'31"	03:24'38"
34	10'24"	03:35'02"
35	08'17"	03:43'19"
36	07'27"	03:50'46"
37	09'00"	03:59'46"
38	07'12"	04:06'58"
39	07'04"	04:14'02"
40	19'24"	04:33'26"
41	09'57"	04:43'23"
42	07'14"	04:50'37"
42.0	590'16"	04:52'02"

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