馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Waterfrogman 屏東
    ID 4562
    38 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Waterfrogman
    全馬 | 04:46:07 | 06:46/km | 第86馬
    ［山海戀歌 再現柴山］高雄市議長盃防毒馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-03
    成績04:46:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'21")
    		00:27'21" (+00'07")00:54'35"
    10 km(00:54'35")
    		00:27'14"
    15 km(01:21'58")
    		00:27'23" (+00'09")00:56'22" (+01'47")
    20 km(01:50'57")
    		00:28'59" (+01'45")
    25 km(02:21'40")
    		00:30'43" (+03'29")01:08'03" (+13'28")
    30 km(02:59'00")
    		00:37'20" (+10'06")
    35 km(03:47'47")
    		00:48'47" (+21'33")01:29'32" (+34'57")
    40 km(04:28'32")
    		00:40'45" (+13'31")
    Finish(04:46:07)

    日期: 2019-11-03 06:00 - 總爬升: 594 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 2499 Cal - 總步數: 47140 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'42"  (05'42")
    		05'41" (+00'22")1001 / 1001179 / 98
    2
    05'28"  (11'10")
    		05'27" (+00'08")1002 / 2004180 / 101
    3
    05'26"  (16'36")
    		05'25" (+00'06")1001 / 3006178 / 103
    4
    05'31"  (22'07")
    		05'31" (+00'12")1000 / 4006180 / 100
    5
    05'34"  (27'41")
    		05'33" (+00'14")1000 / 5007179 / 100
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (33'18")
    		05'36" (+00'17")1002 / 6008179 / 99
    7
    05'39"  (38'57")
    		05'38" (+00'19")1002 / 7010175 / 100
    8
    05'25"  (44'22")
    		05'24" (+00'05")1002 / 8013181 / 101
    9
    05'31"  (49'53")
    		05'30" (+00'11")1000 / 9014181 / 100
    10
    05'34"  (55'27")
    		05'33" (+00'14")1001 / 10015180 / 99
    11
    05'45"  (01:01'12")
    		05'44" (+00'25")1000 / 11016182 / 95
    12
    05'20"  (01:06'32")
    		05'19"1000 / 12017172 / 108
    13
    05'36"  (01:12'08")
    		05'35" (+00'16")1001 / 13018181 / 98
    14
    05'31"  (01:17'39")
    		05'30" (+00'11")1002 / 14021181 / 99
    15
    05'57"  (01:23'36")
    		05'56" (+00'37")1002 / 15023178 / 94
    16
    05'46"  (01:29'22")
    		05'45" (+00'26")1001 / 16025181 / 95
    17
    05'43"  (01:35'05")
    		05'42" (+00'23")1001 / 17027180 / 97
    18
    05'51"  (01:40'56")
    		05'50" (+00'31")1000 / 18027181 / 93
    19
    06'15"  (01:47'11")
    		06'14" (+00'55")1000 / 19028167 / 95
    20
    05'33"  (01:52'44")
    		05'32" (+00'13")1002 / 20030180 / 100
    21
    05'39"  (01:58'23")
    		05'38" (+00'19")1002 / 21032178 / 99
    22
    07'36"  (02:05'59")
    		07'35" (+02'16")1001 / 22034155 / 84
    23
    05'51"  (02:11'50")
    		05'50" (+00'31")1002 / 23036182 / 93
    24
    06'25"  (02:18'15")
    		06'23" (+01'04")1002 / 24039169 / 92
    25
    05'38"  (02:23'53")
    		05'37" (+00'18")1001 / 25040181 / 97
    26
    06'22"  (02:30'15")
    		06'21" (+01'02")1002 / 26042173 / 90
    27
    05'59"  (02:36'14")
    		05'58" (+00'39")1000 / 27043181 / 91
    28
    09'12"  (02:45'26")
    		09'11" (+03'52")1000 / 28043143 / 75
    29
    08'33"  (02:53'59")
    		08'32" (+03'13")1000 / 29044149 / 78
    30
    08'49"  (03:02'48")
    		08'48" (+03'29")1000 / 30044149 / 76
    31
    09'17"  (03:12'05")
    		09'16" (+03'57")1001 / 31046146 / 73
    32
    09'45"  (03:21'50")
    		09'44" (+04'25")1000 / 32046142 / 72
    33
    09'47"  (03:31'37")
    		09'46" (+04'27")1000 / 33046141 / 72
    34
    11'48"  (03:43'25")
    		11'47" (+06'28")1000 / 34047121 / 69
    35
    08'32"  (03:51'57")
    		08'31" (+03'12")1000 / 35048160 / 73
    36
    08'53"  (04:00'50")
    		08'52" (+03'33")1001 / 36049154 / 72
    37
    08'57"  (04:09'47")
    		08'57" (+03'38")1000 / 37049153 / 72
    38
    07'58"  (04:17'45")
    		07'57" (+02'38")1000 / 38049163 / 76
    39
    07'54"  (04:25'39")
    		07'53" (+02'34")1001 / 39050168 / 75
    40
    09'37"  (04:35'16")
    		09'35" (+04'16")1002 / 40053144 / 72
    41
    08'10"  (04:43'26")
    		08'09" (+02'50")1000 / 41054158 / 77
    42
    02'41"  (04:46'07")
    		06'54" (+01'35")388 / 41442172 / 83

    感冒兩個禮拜，難好，只得採取一些策略：前段1/3撐住；中段1/3硬撐；末段1/3拖回終點。終點，緩緩將空氣吸入肺泡，經過刺痛的咽喉，卻有如釋重負之感。

    賽後評分: 謝謝大會所有工作人員。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 171.79 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    猛禽旺仔🌸, 小Z 和其他 5 人說推
    · 留言
    猛禽旺仔🌸 真不簡單
    運動家精神
    好好休息睡覺
    恭喜漂亮完賽🎉🎉🎉🎉🎉🎉
    2019-11-08 23:10 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'21"00:11'00"
    305'23"00:16'23"
    405'28"00:21'51"
    505'30"00:27'21"
    605'25"00:32'46"
    705'39"00:38'25"
    805'23"00:43'48"
    905'16"00:49'04"
    1005'31"00:54'35"
    1105'36"01:00'11"
    1205'28"01:05'39"
    1305'19"01:10'58"
    1405'27"01:16'25"
    1505'33"01:21'58"
    1605'53"01:27'51"
    1705'39"01:33'30"
    1805'46"01:39'16"
    1906'11"01:45'27"
    2005'30"01:50'57"
    2105'31"01:56'28"
    2207'22"02:03'50"
    2305'48"02:09'38"
    2406'25"02:16'03"
    2505'37"02:21'40"
    2605'37"02:27'17"
    2706'28"02:33'45"
    2807'48"02:41'33"
    2907'55"02:49'28"
    3009'32"02:59'00"
    3109'37"03:08'37"
    3208'35"03:17'12"
    3309'31"03:26'43"
    3411'02"03:37'45"
    3510'02"03:47'47"
    3607'57"03:55'44"
    3709'06"04:04'50"
    3808'43"04:13'33"
    3907'36"04:21'09"
    4007'23"04:28'32"
    4110'30"04:39'02"
    4207'00"04:46'02"
    41.400'-8"04:46'07"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :