牛建國 2019/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

牛建國宜蘭
ID 15910

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6.4 km | 00:49:07 | 07:43/km

日期: 2019-11-04 05:08 - 地點: 二龍河橋 - 天氣: 陰 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'13" / 06'46" / 07'23" / 08'05" / 07'01" / 09'44" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'43")

06'46"

1000 / 2000

3

07'23"

(21'06")

07'23" (+00'37")

1000 / 3000

4

08'05"

(29'11")

08'05" (+01'19")

1000 / 4000

5

07'00"

(36'12")

07'00" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

牛建國

·

11月累積里程 : 142.44 km

母子鱷魚第三代 Y 拖小藍 2 號累積 : 1113.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

藍家遠, 楊富傑和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'46"	00:12'59"
3	07'23"	00:20'22"
4	08'05"	00:28'27"
5	07'01"	00:35'28"
6	09'44"	00:45'12"
6.4	08'50"	00:48'24"

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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