李小達 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

李小達新北市
ID 304903

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2.6 km | 00:15:51 | 06:12/km

日期: 2019-11-05 19:01 - 平均心率: 145 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 06'30" / 06'06" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'35")

06'06"

1000 / 2000

3

03'15"

(15'51")

05'53"

553 / 2553

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 248.00 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃清睿, 劉國樑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'06"	00:12'36"
2.6	05'54"	00:15'52"

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成績 : 01:07:05

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