8.8 km | 00:45:57 | 05:15/km日期: 2019-11-07 19:04 - 平均心率: 150 - 卡路里: 527 Cal
Pace: 05'09" / 05'00" / 04'16" / 05'29" / 04'54" / 05'22" / 04'59" / 04'58" / 07'46" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
186.67 km 
ASICS 白色練人 累積 :
4792.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'00" | 00:10'09" |
| 3 | 04'16" | 00:14'25" |
| 4 | 05'29" | 00:19'54" |
| 5 | 04'54" | 00:24'48" |
| 6 | 05'22" | 00:30'10" |
| 7 | 04'59" | 00:35'09" |
| 8 | 04'58" | 00:40'07" |
| 8.8 | 07'45" | 00:45'57" |
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