1.0 km | 00:04:53 | 04:50/km日期: 2019-11-09 08:21 - 平均心率: 127 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 04'50" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'50" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'03" | 13 / 1013 |
第五趟，目標配速4:50，步頻180；步頻還是超過，可見就像教練說的，肌力不足，腳拉起來比較費力，要加速只好增加步頻
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
206.53 km 
Saucony TRIUMPH ISO5 累積 :
561.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 1.0 | 03'42" | 00:04'53" |
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