陳振芳 2019/11/09 訓練日誌

陳振芳新北市
ID 14945

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陳振芳

44.5 km | 05:34:32 | 07:31/km | 第147馬

2019 合歡山馬拉松

官方成績
日期	2019-11-09
成績	05:34:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'07")

00:42'07" (+14'18")

01:26'47" (+30'38")

10 km

(01:26'47")

00:44'40" (+16'51")

15 km

(02:08'25")

00:41'38" (+13'49")

01:29'20" (+33'11")

20 km

(02:56'07")

00:47'42" (+19'53")

25 km

(03:41'48")

00:45'41" (+17'52")

01:17'26" (+21'17")

30 km

(04:13'33")

00:31'45" (+03'56")

35 km

(04:41'53")

00:28'20" (+00'31")

00:56'09"

40 km

(05:09'42")

00:27'49"

Finish

(05:34:32)

日期: 2019-11-09 06:34 - 總爬升: 1435 m - 地點: 南投清境 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2229 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

新北市

陳振芳

上次受傷的經驗，這次特別注意下坡路段

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新北市

陳振芳

終於上武嶺了

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新北市

陳振芳

奇怪了、我看的雲海很壯觀，怎麼拍起來都不怎樣？

留言

新北市

陳振芳

感謝女王抽空陪我來

留言

賽前宣言: 朋友有約

賽後評分: 人變少了，好可惜，再這樣下去，恐怕.......
給 5 星

11月累積里程 : 612.88 km

Mizuno Wave rider23 累積 : 1595.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

葉志銘, sunway 和其他 6 人說推

留言

王虹媚高山賽事, 地點又是在熱門觀光景點, 能辦10屆, 真的是很不容易,希望還能繼續辦下去

2019-11-10 08:32 ·

1 個人推

Jonas Wu 恭喜完賽

2019-11-10 10:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	09'39"	00:18'12"
3	08'06"	00:26'18"
4	07'23"	00:33'41"
5	08'26"	00:42'07"
6	10'21"	00:52'28"
7	06'39"	00:59'07"
8	10'30"	01:09'37"
9	08'26"	01:18'03"
10	08'44"	01:26'47"
11	09'46"	01:36'33"
12	08'27"	01:45'00"
13	07'52"	01:52'52"
14	09'08"	02:02'00"
15	06'25"	02:08'25"
16	07'44"	02:16'09"
17	10'21"	02:26'30"
18	09'13"	02:35'43"
19	10'57"	02:46'40"
20	09'27"	02:56'07"
21	09'30"	03:05'37"
22	05'59"	03:11'36"
23	11'43"	03:23'19"
24	11'46"	03:35'05"
25	06'43"	03:41'48"
26	06'35"	03:48'23"
27	06'22"	03:54'45"
28	07'20"	04:02'05"
29	05'59"	04:08'04"
30	05'29"	04:13'33"
31	05'34"	04:19'07"
32	06'19"	04:25'26"
33	05'18"	04:30'44"
34	05'42"	04:36'26"
35	05'27"	04:41'53"
36	05'29"	04:47'22"
37	05'18"	04:52'40"
38	06'19"	04:58'59"
39	05'37"	05:04'36"
40	05'06"	05:09'42"
41	07'20"	05:17'02"
42	05'38"	05:22'40"
43	04'45"	05:27'25"
44	05'13"	05:32'38"
44.3	06'33"	05:34'32"