郭右城 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

郭右城台中
ID 412297

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恭喜完成了初半馬

22.6 km | 02:10:49 | 05:47/km | 第1半馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	02:10:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'17")

00:26'17"

00:52'55"

10 km

(00:52'55")

00:26'38" (+00'21")

15 km

(01:21'25")

00:28'30" (+02'13")

01:03'11" (+10'16")

20 km

(01:56'06")

00:34'41" (+08'24")

Finish

(02:10:49)

日期: 2019-11-10 06:40 - 卡路里: 1312 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

基本訓練

賽後評分: 交管一級棒，加油團比我們還賣力，但跑到後半段接近終點又是各組別打架的節奏，好塞...
給 5 星

11月累積里程 : 87.82 km

nike zoomfly2 累積 : 496.1 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 張榮嘉和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'03"	00:11'11"
3	05'00"	00:16'11"
4	05'00"	00:21'11"
5	05'06"	00:26'17"
6	05'14"	00:31'31"
7	05'17"	00:36'48"
8	05'25"	00:42'13"
9	05'14"	00:47'27"
10	05'28"	00:52'55"
11	05'23"	00:58'18"
12	05'41"	01:03'59"
13	05'56"	01:09'55"
14	05'34"	01:15'29"
15	05'56"	01:21'25"
16	06'42"	01:28'07"
17	06'41"	01:34'48"
18	07'46"	01:42'34"
19	07'23"	01:49'57"
20	06'09"	01:56'06"
21	06'09"	02:02'15"
22	06'13"	02:08'28"
22.4	05'41"	02:10'50"

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