Yu Ting Yu 2019/11/10 訓練日誌

Yu Ting Yu 基隆
ID 359181

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Yu Ting Yu

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:43:52 | 08:08/km | 第1馬

2019 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	05:43:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'47")

00:33'47"

01:07'43"

10 km

(01:07'43")

00:33'56" (+00'09")

15 km

(01:46'24")

00:38'41" (+04'54")

01:17'14" (+09'31")

20 km

(02:24'57")

00:38'33" (+04'46")

25 km

(03:06'13")

00:41'16" (+07'29")

01:24'42" (+16'59")

30 km

(03:49'39")

00:43'26" (+09'39")

35 km

(04:33'57")

00:44'18" (+10'31")

01:30'31" (+22'48")

40 km

(05:20'10")

00:46'13" (+12'26")

Finish

(05:43:52)

日期: 2019-11-10 06:00 - 總爬升: 471 m - 地點: 龍潭 - 卡路里: 2116 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'58"

(06'58")

06'54" (+00'40")

1008 / 1008

06'15"

(13'13")

06'14"

1001 / 2009

06'31"

(19'44")

06'28" (+00'14")

1006 / 3016

10'15"

(29'59")

07'15" (+01'01")

1410 / 4426

04'01"

(34'00")

06'34" (+00'20")

611 / 5038

展開計圈分析

賽前宣言: 盡力去做，跑就對了！

賽後評分: 補給品蠻讚的
給 4 星

11月累積里程 : 50.22 km

Android - OPPO CPH1719 上傳 | 5 years ago

曾立中, Gordon sung 和其他 1 人說推

留言

觀看另 2 則留言

林志鴻腳？？？還在吧？？？

2019-11-11 11:17 ·

Yu Ting Yu 哈哈..還在..有恢復一些

2019-11-12 18:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'15"	00:13'13"
3	06'25"	00:19'38"
4	06'46"	00:26'24"
5	07'23"	00:33'47"
6	06'23"	00:40'10"
7	07'04"	00:47'14"
8	06'26"	00:53'40"
9	06'47"	01:00'27"
10	07'16"	01:07'43"
11	07'06"	01:14'49"
12	07'29"	01:22'18"
13	08'06"	01:30'24"
14	07'51"	01:38'15"
15	08'09"	01:46'24"
16	08'33"	01:54'57"
17	07'10"	02:02'07"
18	06'53"	02:09'00"
19	08'00"	02:17'00"
20	07'57"	02:24'57"
21	06'26"	02:31'23"
22	08'10"	02:39'33"
23	08'01"	02:47'34"
24	09'03"	02:56'37"
25	09'36"	03:06'13"
26	09'53"	03:16'06"
27	08'37"	03:24'43"
28	09'27"	03:34'10"
29	07'16"	03:41'26"
30	08'13"	03:49'39"
31	07'56"	03:57'35"
32	07'22"	04:04'57"
33	08'23"	04:13'20"
34	09'59"	04:23'19"
35	10'38"	04:33'57"
36	11'19"	04:45'16"
37	11'20"	04:56'36"
38	08'49"	05:05'25"
39	07'50"	05:13'15"
40	06'55"	05:20'10"
41	07'33"	05:27'43"
42	08'56"	05:36'39"
42.8	17'52"	05:51'49"