陳秀卿 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳秀卿新北市
ID 26523

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4.0 km | 00:55:46 | 13:56/km

日期: 2019-11-10 10:20 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 14'50" / 15'59" / 14'24" / 10'28" / 41'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 392.28 km

Strava 上傳 | 5 years ago

fortune168, 蕭安池和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'50"	00:14'50"
2	15'59"	00:30'49"
3	14'24"	00:45'13"
4	10'28"	00:55'41"
4.0	41'40"	00:55'46"

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