22.6 km | 01:37:51 | 04:19/km | 第20半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-11-10 |
| 成績 | 01:37:51 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:19/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:21'26" | 00:43'00" |
| 00:21'34" (+00'08") |
| 00:22'04" (+00'38") | 00:44'42" (+01'42") |
| 00:22'38" (+01'12") |
|
日期: 2019-11-10 06:40 - 地點: 田中鎮 - 天氣: 有熱吶~ - 平均心率: 159 - 卡路里: 1348 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'13" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'08" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'12" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'15" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'13" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'14" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'22" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'24" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'19" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'18" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'22" (+00'14") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'26" (+00'18") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'34" (+00'26") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'22" (+00'14") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'00" (+00'52") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'25" (+00'17") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'30" (+00'22") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'22" (+00'14") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'18" (+00'10") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'18" (+00'10") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'17" (+00'09") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 03'59" | 389 / 22389 |
(實際22.4km)近二週狀況不佳 前一天肌肉放鬆&休息 今日5km前感覺還不錯 之後就... 沒法維持M配到底 希望目標賽事前能調整回來 加油~
賽後評分: 1.少部份路口交管指揮不明確 2.市區內規劃較亂 全馬總一也被阻擋住 3.其餘...真的讚~
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
314.99 km 
MIZUNO 虎走5(天空藍) 累積 :
139.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'14" | 00:08'49" |
| 3 | 04'09" | 00:12'58" |
| 4 | 04'13" | 00:17'11" |
| 5 | 04'15" | 00:21'26" |
| 6 | 04'13" | 00:25'39" |
| 7 | 04'15" | 00:29'54" |
| 8 | 04'22" | 00:34'16" |
| 9 | 04'24" | 00:38'40" |
| 10 | 04'20" | 00:43'00" |
| 11 | 04'18" | 00:47'18" |
| 12 | 04'23" | 00:51'41" |
| 13 | 04'26" | 00:56'07" |
| 14 | 04'35" | 01:00'42" |
| 15 | 04'22" | 01:05'04" |
| 16 | 05'00" | 01:10'04" |
| 17 | 04'26" | 01:14'30" |
| 18 | 04'30" | 01:19'00" |
| 19 | 04'23" | 01:23'23" |
| 20 | 04'19" | 01:27'42" |
| 21 | 04'18" | 01:32'00" |
| 22 | 04'18" | 01:36'18" |
| 22.4 | 03'58" | 01:37'51" |
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