6.1 km | 00:38:57 | 06:24/km日期: 2014-08-01 20:17 - 總爬升: 152 m - 地點: 陽明大學後山 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 75%
Pace: 05'40" / 06'10" / 07'05" / 06'56" / 06'03" / 06'08" / 12'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" | 996 / 996 |
| 2 | | 06'10" (+00'31") | 1022 / 2019 |
| 3 | | 07'04" (+01'25") | 1006 / 3025 |
| 4 | | 06'54" (+01'15") | 1004 / 4030 |
| 5 | | 06'02" (+00'23") | 1003 / 5033 |
| 6 | | 06'10" (+00'31") | 1011 / 6044 |
| 7 | | 08'00" (+02'21") | 79 / 6124 |
爬坡練習:
今天跟團跑陽明大學，自從萬金石跑完後就再也沒去過了，這次跑起來累累的，但還是慢慢爬到頂，在上面走一圈400m後就先下山跑回家啦!
跑最後一段時我會記得sky哥說過的，心中想著繞完七個灣就到了，但過第五個灣時，那坡好長喔><"，可能我太久沒來，忘了那感覺，從今天起要好好累習了!大家加油，我也必需加油^^
8月累積里程 : 267.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 06'10" | 00:11'50" |
| 3 | 07'05" | 00:18'55" |
| 4 | 06'56" | 00:25'51" |
| 5 | 06'03" | 00:31'54" |
| 6 | 06'08" | 00:38'02" |
| 6.1 | 12'23" | 00:38'57" |
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