Call me Kai 2019/11/11 訓練日誌

Call me Kai 高雄
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Call me Kai

10.4 km | 00:48:53 | 04:42/km

日期: 2019-11-11 17:00 - 地點: 劍潭三腳渡 - 天氣: 涼爽的傍晚 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'45" / 04'35" / 04'44" / 05'09" / 04'28" / 04'39" / 04'37" / 04'31" / 04'48" / 04'38" / 05'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 185.33 km

Adidas adizero tempo 9 m 累積 : 1283.3 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

王冠傑, 葉文凱和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'35"	00:09'20"
3	04'44"	00:14'04"
4	05'09"	00:19'13"
5	04'28"	00:23'41"
6	04'39"	00:28'20"
7	04'37"	00:32'57"
8	04'31"	00:37'28"
9	04'48"	00:42'16"
10	04'38"	00:46'54"
10.4	04'29"	00:48'54"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"