王錫評 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

王錫評彰化
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最佳成績:

半馬 : 02:13:22

全馬 : 03:34:24

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17157.3 km |

55317.1 km
2024 年 :

1431.6 km |

1949.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	78.2	126.0
Oct	162.0	55.2
Sep	55.6	194.3
Aug	204.1	314.4
Jul	172.4	156.0
Jun	163.4	170.1

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3.0 km | 00:35:32 | 11:48/km

日期: 2019-11-11 18:32 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 6294 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 47 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 10'38" / 09'30" / 14'41" / 102'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'55"

(10'55")

10'53" (+01'24")

1001 / 1001

157 / 58

2

09'34"

(20'29")

09'29"

1007 / 2009

171 / 61

3

14'58"

(35'27")

14'51" (+05'22")

1007 / 3017

195 / 34

11月累積里程 : 168.72 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

yawen, 張育銘和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
2	09'30"	00:20'08"
3	14'41"	00:34'49"
3.0	94'17"	00:35'32"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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