7.0 km | 00:53:52 | 07:39/km日期: 2014-07-29 21:29 - 總爬升: 228 m - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 08'48" / 06'55" / 07'53" / 08'00" / 07'03" / 06'54" / 14'31" / 06'46" / 06'44" / 06'28" / 06'54" / 06'34" / 07'33" / 07'03" / 07'08" / 07'22" / 06'41" / 07'52" / 09'10" / 06'11" / 07'44" / 06'49" / 07'33" / 53'50" /
基本訓練
(null) -- Sarah McLachlan _ I Will Remember You
(null) -- Lady Gaga-Bad Romance
(null) -- 許茹芸-愛人動物
陳綺貞, 伍佰 -- 被動
陶喆 -- 流沙
劉若英 -- 後來
(null) -- 五月天 - OAOA
(null) -- 蘇打綠-無與倫比的美麗
(null) -- 蘇打綠 -簡單生活
张雨生 -- 没有烟抽的日子
(null) -- 蘇打綠 - 小情歌
(null) -- 順子-我心動了
(null) -- 陶吉吉&蔡依林 - 今天你要嫁給我
7月累積里程 : 39.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'48" | 00:08'48" |
| 2 | 06'55" | 00:15'43" |
| 3 | 07'53" | 00:23'36" |
| 4 | 08'00" | 00:31'36" |
| 5 | 07'03" | 00:38'39" |
| 6 | 06'54" | 00:45'33" |
| 7 | 14'31" | 01:00'04" |
| 8 | 06'46" | 01:06'50" |
| 9 | 06'44" | 01:13'34" |
| 10 | 06'28" | 01:20'02" |
| 11 | 06'54" | 01:26'56" |
| 12 | 06'34" | 01:33'30" |
| 13 | 07'33" | 01:41'03" |
| 14 | 07'03" | 01:48'06" |
| 15 | 07'08" | 01:55'14" |
| 16 | 07'22" | 02:02'36" |
| 17 | 06'41" | 02:09'17" |
| 18 | 07'52" | 02:17'09" |
| 19 | 09'10" | 02:26'19" |
| 20 | 06'11" | 02:32'30" |
| 21 | 07'44" | 02:40'14" |
| 22 | 06'49" | 02:47'03" |
| 23 | 07'33" | 02:54'36" |
| 23.0 | 60'38" | 02:56'00" |
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