陳晉芳 2014/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳晉芳桃園
ID 4337

54 位追隨者

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半馬 | 01:59:03 | 05:38/km | 第2半馬

2014年桃園縣議會議長盃『騰越飛昇－桃園領航』路跑活動

官方成績
日期	2014-08-03
成績	01:59:03
總名次	188 / 1337
分組名次	56 / 324
平均速度	05:38/km

官方證書

陳晉芳

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'54")

00:24'54"

00:50'48"

10 km

(00:50'48")

00:25'54" (+01'00")

15 km

(01:21'15")

00:30'27" (+05'33")

01:01'33" (+10'45")

20 km

(01:52'21")

00:31'06" (+06'12")

Finish

(01:59:03)

日期: 2014-08-03 08:00 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

桃園

陳晉芳

志總與德哥是我往後追隨的目標，跟不上兩位，自己要加強了

·

每年都知道這場夏天半馬很痛苦，但還是忍不住報名，天氣熱到爆，後半段進水站都用冰水灑身體，狂喝水，速度降到很慢，還好沒爆掉抽筋，保2的成績還可接受，訓練量真的要加強一倍以上，成績才會進步

賽前宣言: 每年固定盛會，雖然天氣熱，但只有半馬，就跑吧！

賽後評分: 不錯啦
給 4 星

8月累積里程 : 262.16 km

GPX 上傳 | 10 years ago

湯珠均, 高志豪和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'49"	00:10'16"
3	04'45"	00:15'01"
4	04'54"	00:19'55"
5	04'59"	00:24'54"
6	05'17"	00:30'11"
7	05'00"	00:35'11"
8	05'12"	00:40'23"
9	05'08"	00:45'31"
10	05'17"	00:50'48"
11	05'59"	00:56'47"
12	05'51"	01:02'38"
13	05'53"	01:08'31"
14	06'35"	01:15'06"
15	06'09"	01:21'15"
16	05'52"	01:27'07"
17	05'52"	01:32'59"
18	06'06"	01:39'05"
19	06'45"	01:45'50"
20	06'31"	01:52'21"
21	06'44"	01:59'05"
21.1	05'49"	01:59'33"

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成績 : 01:07:05

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