劉明貴 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉明貴屏東
ID 299454

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6.1 km | 00:29:48 | 04:54/km

日期: 2019-11-14 17:08 - 平均心率: 149 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 05'18" / 04'53" / 05'04" / 04'53" / 04'47" / 04'36" / 03'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.28 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 495.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'53"	00:10'11"
3	05'04"	00:15'15"
4	04'53"	00:20'08"
5	04'47"	00:24'55"
6	04'36"	00:29'31"
6.1	03'37"	00:29'48"

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