阿宗 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿宗台南
ID 29409

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2.0 km | 00:09:41 | 04:46/km

日期: 2019-11-16 06:51 - 平均心率: 120 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 04'57" / 04'43" / 08'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

2

04'43"

(09'26")

04'43" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'14"

(09'41")

08'43" (+04'01")

28 / 2028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 128.13 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'43"	00:09'40"
2.0	08'53"	00:09'55"

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