如雲飛揚 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

如雲飛揚屏東
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22.0 km | 03:03:17 | 08:19/km | 第15半馬

2019 屏東馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	03:03:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'34")

00:37'34" (+24'57")

01:02'57" (+06'42")

10 km

(01:02'57")

00:25'23" (+12'46")

15 km

(01:46'35")

00:43'38" (+31'01")

00:56'15"

20 km

(01:59'12")

00:12'37"

Finish

(03:03:17)

日期: 2019-11-17 06:01 - 總爬升: 398 m - 卡路里: 892 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'29" (+05'32")

1012 / 1012

2

07'03"

(14'38")

06'48" (+04'51")

1036 / 2048

3

07'44"

(22'22")

07'28" (+05'31")

1034 / 3083

4

08'41"

(31'03")

08'24" (+06'27")

1032 / 4116

5

07'19"

(38'22")

07'18" (+05'21")

1001 / 5118

展開計圈分析

屏東

如雲飛揚

·

屏東

如雲飛揚

·

屏東

如雲飛揚

·

賽後評分: 優質賽事謝謝主辦單位謝謝加油團謝謝補給站志工謝謝交管人員滿分
給 5 星

11月累積里程 : 47.88 km

Android - samsung SM-A720F 上傳 | 4 years ago

謝連興, 張慶忠和其他 1 人說推

·

張慶忠恭喜順利完賽~讚啦!

2019-11-17 16:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'44"	00:14'19"
3	07'29"	00:21'48"
4	08'31"	00:30'19"
5	07'15"	00:37'34"
6	09'52"	00:47'26"
7	06'51"	00:54'17"
8	04'55"	00:59'12"
9	00'01"	00:59'13"
10	03'44"	01:02'57"
11	08'34"	01:11'31"
12	06'57"	01:18'28"
13	10'35"	01:29'03"
14	07'21"	01:36'24"
15	10'11"	01:46'35"
16	02'37"	01:49'12"
17	00'02"	01:49'14"
18	04'16"	01:53'30"
19	00'44"	01:54'14"
20	04'58"	01:59'12"
21	04'36"	02:03'48"
22	00'26"	02:04'14"
23	02'46"	02:07'00"
24	02'12"	02:09'12"
25	00'02"	02:09'14"
26	06'32"	02:15'46"
27	09'23"	02:25'09"
28	07'34"	02:32'43"
29	07'11"	02:39'54"
30	08'31"	02:48'25"
31	07'26"	02:55'51"
32	03'58"	02:59'49"
24.3	00'-19"	03:02'18"

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