5.5 km | 00:31:51 | 05:47/km日期: 2019-11-17 20:33 - 平均心率: 165 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'43" / 05'48" / 05'51" / 05'41" / 05'42" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'22") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'01" (+00'26") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'48" (+00'13") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'48" (+00'13") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'49" (+00'14") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'52" (+00'17") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'40" (+00'05") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'41" (+00'06") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'46" (+00'11") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'37" (+00'02") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'35" | 500 / 5500 |
| 12 | | 04'23" | 3 / 5503 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 100.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'48" | 00:11'31" |
| 3 | 05'51" | 00:17'22" |
| 4 | 05'41" | 00:23'03" |
| 5 | 05'42" | 00:28'45" |
| 5.5 | 05'35" | 00:31'34" |
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