22.6 km | 02:00:18 | 05:19/km | 第22半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-11-10 |
| 成績 | 02:00:18 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:19/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'30" (+00'44") | 00:54'35" (+00'49") |
| 00:27'05" (+00'19") |
| 00:27'00" (+00'14") | 00:53'46" |
| 00:26'46" |
|
日期: 2019-11-10 06:40 - 總爬升: 212 m - 地點: 景崧文化教育園區 - 平均心率: 161 - 卡路里: 954 Cal - 平均步頻: 194
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'30" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'18" (+00'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'30" (+00'28") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'23" (+00'21") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'23" (+00'21") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'22" (+00'20") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'46" (+00'44") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'18" (+00'16") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'15" (+00'13") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'23" (+00'21") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'02" | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'10" (+00'08") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'07" (+00'05") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 04'54" | 342 / 22342 |
平常前幾K都需要熱身的我
今天居然一開始就挺順的
順到邊跑邊懷疑自己後段會不會因此而爆掉
畢竟很久沒跑這種距離與速度了...
沒想到就這樣一路順到終點
在沒有預期的情況下抱了個分組獎盃回家
很滿足 很感恩
田中馬真的是人情味濃厚
在最後3公里的路段 沿途佈滿當地加油團
幫選手疲倦的身體打了一劑嗎啡混合咖啡因
但這特色同時是優點也是缺點
因為觀眾跟跑者的人數都非常多
所以賽道容易被塞滿 會影響競速的節奏與表現
不過蠻推薦大家相約帶著玩樂的心態參加休閒組
主辦單位在各方面的表現都有一定水準
而且補給超級豐盛 有龍蝦、牛排、烤乳豬...等
很適合大眾來體驗與遊樂
至於想要衝速度、破紀錄的 還是別找罪受了
看到一大群人堵在路上你絕對會無言的
這個賽季一開始就連兩場超半馬
本來有些擔心自己的狀況
但最後卻獲得正向的回饋
覺得不像以前明顯會在賽道後段產生疲勞和無力感
謝謝老楊客製化的訓練
讓明明有腳傷的我還能維持一定的表現
真的覺得很欣慰～
賽後評分: 人情味濃厚，但賽道末段過於擁擠
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
87.64 km 
Brooks Hyperion 累積 :
585.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'32" | 00:11'15" |
| 3 | 05'25" | 00:16'40" |
| 4 | 05'23" | 00:22'03" |
| 5 | 05'27" | 00:27'30" |
| 6 | 05'24" | 00:32'54" |
| 7 | 05'24" | 00:38'18" |
| 8 | 05'25" | 00:43'43" |
| 9 | 05'21" | 00:49'04" |
| 10 | 05'31" | 00:54'35" |
| 11 | 05'19" | 00:59'54" |
| 12 | 05'30" | 01:05'24" |
| 13 | 05'24" | 01:10'48" |
| 14 | 05'25" | 01:16'13" |
| 15 | 05'22" | 01:21'35" |
| 16 | 05'47" | 01:27'22" |
| 17 | 05'18" | 01:32'40" |
| 18 | 05'16" | 01:37'56" |
| 19 | 05'23" | 01:43'19" |
| 20 | 05'02" | 01:48'21" |
| 21 | 05'11" | 01:53'32" |
| 22 | 05'07" | 01:58'39" |
| 22.3 | 04'54" | 02:00'20" |
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