5.0 km | 01:19:28 | 15:51/km日期: 2019-11-19 05:24 - 總爬升: 253 m - 地點: 大坑 - 天氣: 涼 - 平均心率: 87 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 24'22" / 29'12" / 00'19" / 05'03" / 20'05" / 20'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'19" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'47" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 14'38" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'03" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 20'28" (+06'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'36" | 14 / 5014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 358.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 24'22" | 00:24'22" |
| 2 | 29'12" | 00:53'34" |
| 3 | 00'19" | 00:53'53" |
| 4 | 05'03" | 00:58'56" |
| 5 | 20'05" | 01:19'01" |
| 5.0 | 13'28" | 01:19'13" |
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