MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Roger Lin
基隆
ID 279143
66 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Roger Lin
100.0 km
|
08:30:02
|
05:06/km
|
第62馬
2019 宜蘭冬山河超級馬拉松 day 1
官方成績
日期
2019-11-22
成績
08:30:02
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'18")
00:31'18" (+00'56")
01:01'40"
10 km
(01:01'40")
00:30'22"
15 km
(01:32'26")
00:30'46" (+00'24")
01:02'56" (+01'16")
20 km
(02:04'36")
00:32'10" (+01'48")
25 km
(02:50'02")
00:45'26" (+15'04")
01:39'49" (+38'09")
30 km
(03:44'25")
00:54'23" (+24'01")
35 km
(04:34'46")
00:50'21" (+19'59")
01:38'36" (+36'56")
40 km
(05:23'01")
00:48'15" (+17'53")
45 km
(06:03'49")
00:40'48" (+10'26")
01:29'43" (+28'03")
50 km
(06:52'44")
00:48'55" (+18'33")
55 km
(07:35'36")
00:42'52" (+12'30")
01:30'34" (+28'54")
60 km
(08:23'18")
00:47'42" (+17'20")
Finish
(08:30:02)
日期:
2019-11-22 21:00
-
平均心率:
140
-
卡路里:
4263 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
23°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'59"
(05'59")
05'59" (+00'08")
1000 / 1000
2
06'21"
(12'21")
06'21" (+00'30")
1000 / 2000
3
06'18"
(18'39")
06'18" (+00'27")
1000 / 3000
4
06'17"
(24'57")
06'17" (+00'26")
1000 / 4000
5
06'21"
(31'18")
06'21" (+00'30")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'08"
(37'26")
06'08" (+00'17")
1000 / 6000
7
06'05"
(43'32")
06'05" (+00'14")
1000 / 7000
8
05'58"
(49'30")
05'58" (+00'07")
1000 / 8000
9
06'03"
(55'33")
06'03" (+00'12")
1000 / 9000
10
06'06"
(01:01'40")
06'06" (+00'15")
1000 / 10000
11
06'40"
(01:08'21")
06'40" (+00'49")
1000 / 11000
12
05'51"
(01:14'12")
05'51"
1000 / 12000
13
05'51"
(01:20'03")
05'51"
1000 / 13000
14
06'13"
(01:26'17")
06'13" (+00'22")
1000 / 14000
15
06'08"
(01:32'26")
06'08" (+00'17")
1000 / 15000
16
06'41"
(01:39'07")
06'41" (+00'50")
1000 / 16000
17
06'09"
(01:45'17")
06'09" (+00'18")
1000 / 17000
18
06'21"
(01:51'39")
06'21" (+00'30")
1000 / 18000
19
06'31"
(01:58'10")
06'31" (+00'40")
1000 / 19000
20
06'26"
(02:04'36")
06'26" (+00'35")
1000 / 20000
21
09'01"
(02:13'38")
09'01" (+03'10")
1000 / 21000
22
07'25"
(02:21'04")
07'25" (+01'34")
1000 / 22000
23
10'11"
(02:31'15")
10'11" (+04'20")
1000 / 23000
24
08'57"
(02:40'12")
08'57" (+03'06")
1000 / 24000
25
09'49"
(02:50'02")
09'49" (+03'58")
1000 / 25000
26
11'13"
(03:01'15")
11'13" (+05'22")
1000 / 26000
27
10'20"
(03:11'36")
10'20" (+04'29")
1000 / 27000
28
10'46"
(03:22'23")
10'46" (+04'55")
1000 / 28000
29
11'21"
(03:33'44")
11'21" (+05'30")
1000 / 29000
30
10'40"
(03:44'25")
10'40" (+04'49")
1000 / 30000
31
10'58"
(03:55'24")
10'58" (+05'07")
1000 / 31000
32
08'31"
(04:03'56")
08'31" (+02'40")
1000 / 32000
33
09'28"
(04:13'24")
09'28" (+03'37")
1000 / 33000
34
10'58"
(04:24'23")
10'58" (+05'07")
1000 / 34000
35
10'22"
(04:34'46")
10'22" (+04'31")
1000 / 35000
36
11'40"
(04:46'26")
11'40" (+05'49")
1000 / 36000
37
09'54"
(04:56'20")
09'54" (+04'03")
1000 / 37000
38
09'11"
(05:05'32")
09'11" (+03'20")
1000 / 38000
39
09'03"
(05:14'35")
09'03" (+03'12")
1000 / 39000
40
08'25"
(05:23'01")
08'25" (+02'34")
1000 / 40000
41
11'14"
(05:34'15")
11'14" (+05'23")
1000 / 41000
42
07'14"
(05:41'30")
07'14" (+01'23")
1000 / 42000
43
07'07"
(05:48'38")
07'07" (+01'16")
1000 / 43000
44
07'15"
(05:55'53")
07'15" (+01'24")
1000 / 44000
45
07'56"
(06:03'49")
07'56" (+02'05")
1000 / 45000
46
11'04"
(06:14'54")
11'04" (+05'13")
1000 / 46000
47
08'50"
(06:23'44")
08'50" (+02'59")
1000 / 47000
48
09'16"
(06:33'01")
09'16" (+03'25")
1000 / 48000
49
09'44"
(06:42'46")
09'44" (+03'53")
1000 / 49000
50
09'58"
(06:52'44")
09'58" (+04'07")
1000 / 50000
51
10'18"
(07:03'03")
10'18" (+04'27")
1000 / 51000
52
08'10"
(07:11'13")
08'10" (+02'19")
1000 / 52000
53
07'28"
(07:18'41")
07'28" (+01'37")
1000 / 53000
54
08'18"
(07:26'59")
08'18" (+02'27")
1000 / 54000
55
08'36"
(07:35'35")
08'36" (+02'45")
1000 / 55000
56
15'11"
(07:50'47")
15'11" (+09'20")
1000 / 56000
57
08'03"
(07:58'51")
08'03" (+02'12")
1000 / 57000
58
07'24"
(08:06'16")
07'24" (+01'33")
1000 / 58000
59
08'21"
(08:14'37")
08'21" (+02'30")
1000 / 59000
60
08'40"
(08:23'17")
08'40" (+02'49")
1000 / 60000
61
06'45"
(08:30'02")
08'33" (+02'42")
789 / 60789
賽後評分:
好熱
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
186.51 km
Nike Fly FK 累積 :
371.0 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'59"
00:05'59"
2
06'22"
00:12'21"
3
06'18"
00:18'39"
4
06'18"
00:24'57"
5
06'21"
00:31'18"
6
06'08"
00:37'26"
7
06'06"
00:43'32"
8
05'58"
00:49'30"
9
06'03"
00:55'33"
10
06'07"
01:01'40"
11
06'41"
01:08'21"
12
05'51"
01:14'12"
13
05'51"
01:20'03"
14
06'14"
01:26'17"
15
06'09"
01:32'26"
16
06'41"
01:39'07"
17
06'10"
01:45'17"
18
06'22"
01:51'39"
19
06'31"
01:58'10"
20
06'26"
02:04'36"
21
09'02"
02:13'38"
22
07'26"
02:21'04"
23
10'11"
02:31'15"
24
08'57"
02:40'12"
25
09'50"
02:50'02"
26
11'13"
03:01'15"
27
10'21"
03:11'36"
28
10'47"
03:22'23"
29
11'21"
03:33'44"
30
10'41"
03:44'25"
31
10'59"
03:55'24"
32
08'32"
04:03'56"
33
09'28"
04:13'24"
34
10'59"
04:24'23"
35
10'23"
04:34'46"
36
11'40"
04:46'26"
37
09'54"
04:56'20"
38
09'12"
05:05'32"
39
09'03"
05:14'35"
40
08'26"
05:23'01"
41
11'14"
05:34'15"
42
07'15"
05:41'30"
43
07'07"
05:48'37"
44
07'16"
05:55'53"
45
07'56"
06:03'49"
46
11'05"
06:14'54"
47
08'50"
06:23'44"
48
09'17"
06:33'01"
49
09'45"
06:42'46"
50
09'58"
06:52'44"
51
10'19"
07:03'03"
52
08'11"
07:11'14"
53
07'28"
07:18'42"
54
08'18"
07:27'00"
55
08'36"
07:35'36"
56
15'12"
07:50'48"
57
08'04"
07:58'52"
58
07'25"
08:06'17"
59
08'21"
08:14'38"
60
08'40"
08:23'18"
60.8
08'34"
08:30'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
100.0 km | 08:30:02 | 05:06/km | 第62馬
Nike Fly FK 累積 : 371.0 km
展開計圈分析
留言 
