呂啟臣 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

呂啟臣桃園
ID 285424

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5.6 km | 00:26:38 | 04:47/km

日期: 2019-11-23 06:58 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 05'34" / 04'57" / 04'45" / 04'31" / 04'22" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+01'12")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'31")

04'56" (+00'34")

1000 / 2000

3

04'45"

(15'16")

04'45" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'30"

(19'46")

04'30" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'22"

(24'09")

04'22"

1000 / 5000

6

02'28"

(26'38")

04'27" (+00'05")

556 / 5556

11月累積里程 : 167.42 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小章張和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'57"	00:10'31"
3	04'45"	00:15'16"
4	04'31"	00:19'47"
5	04'22"	00:24'09"
5.6	04'27"	00:26'38"

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