HenryHuang 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
ID 184903

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6.0 km | 00:50:05 | 08:20/km

日期: 2019-11-23 06:49 - 地點: 大稻埕碼頭 - 平均心率: 116 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 8524 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

Pace: 07'50" / 07'50" / 07'47" / 07'01" / 06'40" / 12'29" / 46'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'51"

(07'51")

07'49" (+01'09")

1003 / 1003

162 / 78

2

07'50"

(15'41")

07'46" (+01'06")

1006 / 2010

166 / 77

3

07'47"

(23'28")

07'45" (+01'05")

1002 / 3012

176 / 73

4

07'01"

(30'29")

07'00" (+00'20")

1002 / 4015

170 / 83

5

06'43"

(37'12")

06'40"

1006 / 5022

171 / 87

展開計圈分析

台北市

HenryHuang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.20 km

New Balance RC1500-紅累積 : 229.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 鄭鴻銓和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'50"	00:15'40"
3	07'47"	00:23'27"
4	07'01"	00:30'28"
5	06'40"	00:37'08"
6	12'29"	00:49'37"
6.0	38'53"	00:50'05"

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