鍾月星 2014/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

鍾月星新竹
ID 94521

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10.0 km | 00:55:47 | 05:33/km

日期: 2014-08-05 18:12 - 地點: 香山運動場 - 天氣: 適中 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'50" / 05'50" / 05'50" / 05'40" / 05'21" / 05'30" / 05'20" / 05'19" / 05'31" / 05'00" / 26'05" /

基本訓練。
5公里後勉強自己跟上黃兆謙跑友，直到最後10公里，感覺成績不賴。

8月累積里程 : 170.93 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 619.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

張啾, 鐘和其他 14 人說推

·

阿寬(新竹路跑社) 水準之上，讚！

2014-08-06 08:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'50"	00:11'40"
3	05'50"	00:17'30"
4	05'40"	00:23'10"
5	05'21"	00:28'31"
6	05'30"	00:34'01"
7	05'20"	00:39'21"
8	05'19"	00:44'40"
9	05'31"	00:50'11"
10	05'00"	00:55'11"
10.1	10'19"	00:55'47"

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