郡主 JasmineT 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

郡主 JasmineT 新北市
ID 261000

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郡主 JasmineT

4.2 km | 00:33:39 | 08:00/km

2019 第八屆全國 EMBA 校園馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-11-24
成績	00:33:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

日期: 2019-11-24 07:50 - 總爬升: 126 m - 地點: 清華大學 - 平均心率: 149 - 卡路里: 136 Cal - 總步數: 5746 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

32'36"

(32'36")

07'51"

4151 / 4151

170 / 74

2

01'03"

(33'39")

16'12" (+08'21")

64 / 4216

179 / 34

新北市

郡主 JasmineT

·

新北市

郡主 JasmineT

·

全國EMBA馬拉松接力賽賽

賽後評分: 成績證書列印品質太差
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 5.96 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'42"	00:15'09"
3	08'13"	00:23'22"
4	07'44"	00:31'06"
4.2	11'46"	00:33'39"

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