12.5 km | 01:08:36 | 05:29/km日期: 2019-11-23 06:50 - 總爬升: 352 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 930 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'16" / 08'29" / 05'25" / 05'28" / 05'26" / 05'17" / 05'15" / 05'34" / 06'05" / 05'32" / 05'26" / 05'42" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 05'32" (+00'07") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 05'28" (+00'03") | 2509 / 12509 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 195.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 08'29" | 00:13'45" |
| 3 | 05'25" | 00:19'10" |
| 4 | 05'28" | 00:24'38" |
| 5 | 05'26" | 00:30'04" |
| 6 | 05'17" | 00:35'21" |
| 7 | 05'15" | 00:40'36" |
| 8 | 05'34" | 00:46'10" |
| 9 | 06'05" | 00:52'15" |
| 10 | 05'32" | 00:57'47" |
| 11 | 05'26" | 01:03'13" |
| 12 | 05'42" | 01:08'55" |
| 12.5 | 05'08" | 01:11'32" |
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