謝武成 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

謝武成屏東
ID 7886

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1.1 km | 00:16:56 | 15:12/km

日期: 2019-11-23 17:08 - 平均心率: 80 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 1878 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 15'17" / 14'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'17"

(15'17")

15'16"

1000 / 1000

110 / 59

2

01'39"

(16'56")

14'33"

113 / 1113

116 / 59

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 221.68 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

品衡(慢慢蛇), fortune168 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'17"	00:15'17"
1.1	14'31"	00:16'56"

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