| 賽後評分: 很棒的交管 以及美景 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% | | 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 170.77 km MW Watch 上傳 | 5 years ago | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 15.3 | 1.8 % | | 2 | 18.0 | 2.4 % | | 3 | 19.8 | 2.4 % | | 4 | 18.8 | 2.2 % | | 5 | 16.5 | 4.2 % | | 6 | 5.0 | 1.8 % | | 7 | 22.6 | -0.2 % | | 8 | 24.8 | -2.7 % | | 9 | 31.0 | -1.7 % | | 10 | 34.0 | -1.3 % | | 11 | 25.7 | -1.1 % | | 12 | 27.9 | -1.5 % | | 13 | 30.8 | 1.4 % | | 14 | 28.6 | 2.2 % | | 15 | 36.4 | -0.8 % | | 16 | 37.9 | 1.3 % | | 17 | 35.0 | -1.0 % | | 18 | 22.4 | 1.4 % | | 19 | 22.5 | -1.0 % | | 20 | 26.5 | -0.8 % | | 21 | 23.4 | -1.5 % | | 22 | 8.7 | -2.5 % | | 23 | 23.2 | -2.0 % | | 24 | 5.5 | 1.2 % | | 25 | 31.6 | 1.0 % | | 26 | 29.5 | 1.0 % | | 27 | 27.7 | 1.0 % | | 28 | 25.9 | -0.5 % | | 29 | 27.9 | 1.3 % | | 30 | 29.3 | 1.0 % | | 31 | 29.0 | -1.1 % | | 32 | 18.5 | -1.0 % | | 33 | 27.3 | 1.3 % | | 34 | 23.4 | -0.4 % | | 35 | 17.1 | 1.5 % | | 36 | 21.1 | 2.5 % | | 37 | 21.8 | -3.6 % | | 38 | 16.3 | 1.0 % | | 39 | 23.1 | -0.6 % | | 40 | 20.5 | -0.6 % | | 41 | 29.5 | -0.2 % | | 42 | 15.0 | 2.0 % | | 43 | 30.8 | -1.1 % | | 44 | 25.2 | -0.3 % | | 45 | 25.0 | -0.9 % | | 46 | 20.0 | 5.2 % | | 47 | 7.6 | 9.0 % | | 48 | 2.6 | 7.9 % | | 49 | 5.2 | 12.6 % | | 50 | 4.3 | 10.9 % | | 51 | 12.3 | -17.3 % | | 52 | 32.1 | -3.9 % | | 53 | 17.6 | -3.6 % | | 54 | 17.4 | 3.8 % | | 55 | 14.3 | -4.4 % | | 56 | 13.2 | 5.4 % | | 57 | 15.8 | 5.0 % | | 58 | 14.1 | -4.5 % | | 59 | 9.7 | 8.9 % | | 60 | 16.6 | 7.6 % | | 60.3 | 3.5 | 7.2 % |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
102.0 km | 03:59:46 | 25.5 km/h
新竹
留言 
展開計圈分析
