柚子 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

柚子高雄
ID 304668

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5.0 km | 00:42:59 | 08:35/km

天蠍線上馬

官方成績
日期	2019-11-16
成績	00:42:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:35/km

日期: 2019-11-24 17:07 - 地點: 小甜甜圈 - 天氣: 普通 - 平均心率: 135 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'19"

(09'19")

09'19" (+01'11")

1000 / 1000

2

08'49"

(18'09")

08'49" (+00'41")

1000 / 2000

3

08'49"

(26'58")

08'49" (+00'41")

1000 / 3000

4

08'08"

(35'07")

08'08"

1000 / 4000

5

07'52"

(42'59")

07'51"

1000 / 5000

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 112.64 km

Skechers Go Run Strada 累積 : 1262.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳祐明, 葉志銘和其他 34 人說推

·

觀看另 9 則留言

閃閃 5K運動愉快

2019-11-25 19:15 ·

1 個人推

Hsing Kuo 晚安愉快

2019-11-25 19:57 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	08'49"	00:18'09"
3	08'49"	00:26'58"
4	08'09"	00:35'07"
5.0	07'51"	00:42'59"

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